健康・メンタル

モヤモヤする時はジョギングをしましょう

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八月も半ばになり、日が落ちるのも少しづつ早くなってきましたね。
心なしかセミの鳴き声も少なくなり、最後の声を振り絞るかのように鳴いているようにも聞こえます。

さて今回の記事はタイトル通り「モヤモヤする時はジョギングをしよう」です。


この記事を読んでくれているあなたは、仕事でも人間関係でも恋愛でも、なんとなく気持ちが晴れなくモヤモヤする時は、何をして心を落ち着けていますか?
私はモヤモヤしている時、気持ちを発散させたい時は、体調次第ですが体を動かせる時にジョギングをしに行きます。

普段から慢性的な運動不足のため、ランニングではなくジョギングをしています。
近所に緑がいっぱいあり、森林にいるような気持ちになれる大きな公園があるので、往復はウォーミングアップとしてウォーキングをし、公園に着いたらジョギングを始めます。

ジョギングの何が良いって、健康・美容に良いことはもちろんですが、何より私が一番に思うことは爽快感です。

まさに雑念を晴らしてくれます

ストレスを溜め込みやすい私はデスクワークなこともあり、一日中座りっぱなしで仕事をしています。
普段はデスクワークですが、頭を使うため仕事が終わるとクタクタになり、何もしたくなくなり休んでしまいます。

休息は大事ですが、それだけでは色んな気持ちが重なりモヤモヤして、どうにもこうにも発散したくなります。
そんな時こそ体を動かすことがおすすめです。
ジョギングが難しい方ならウォーキングでも大丈夫です。

ここで大事な事は、外の空気を吸って景色を見ながら体を動かすこと。

音楽を聴きながら歩くも走るもよし。自分の心に耳を傾けて好きな方法で行いましょう^^
ジョギングにぴったりのイヤホンを紹介しています

私は道中の(今の時期ならセミの声)虫や鳥の鳴き声を聴きながら香りや景色を堪能しながらジョギングすることが大好きです。
走り終わって帰宅する道中、爽快感と疲労を感じながら歩く道は、走る前のモヤモヤ感を吹き飛ばし、前向きになっていることが分かります。

夏が大好きな私は、仕事終わりの夕方にジョギングをし、その帰り道にセミの鳴き声を聴きながら様々な思いをはせて歩きます。
こないだは頭の中で夏の終わり×セミ×自分をテーマにポエムが浮かびました笑

こんなことでって思うかもしれませんが、こんなちょっとした事で気持ちは前向きに変わります。

自分の中に溜まったモヤモヤを発散できずに気持ちが苦しい時は、外の空気を吸って自然を感じるジョギングをしてみてください。

毎日とか無理するのはダメです。気が向いた時に無理なくすることが大切です。