健康・メンタル

映画「生きてるだけで、愛。」と自分で自分の機嫌を取る

サムネ

あけましておめでとうございます。

大人ガールのブログを見ている方、今年もよろしくお願いします。

ゆるゆるですが敏感肌のアラサー女子こと管理人Mが、今年も使用して良かったものを中心に同じような悩みを持つ仲間に向けて、今日より明日が良くなる様々な事をシェアしてまいります。

そうそう新年一発目にNetflixで、「生きてるだけで、愛。」という映画を観ました。

鬱病が故に生きてるだけで疲れるという引きこもり気味の寧子と、出版社で働く恋人の津奈木が元カノの登場をきっかけに変化していく物語です。

趣里さん演じる寧子のセリフにいくつも共感できたのですが、その中でも特に頭に残った台詞がありました。

恋人の津奈木と別れ話を持ちかけるシーンがあるんですが、『あんたが別れたかったら別れてもいいけど、私はさ、私とは別れられないんだよね』という台詞です。

私自身も精神的に不安定気味なので、メンタルの波を制御することにとても疲れます。

でもそれが自分だし、受け入れて生きていくしかない事もわかっています。

だからその台詞にとても共感できました。

人に自分の辛さをわかって欲しいと思っても、自分以外は絶対にわかりません。

なので自分の事をわかってあげられるのは自分だけなので、ダメな所も認め、その上で落ち込んだりストレスが溜まっている時には、労ってあげることが大切だと思います。

そこで今回は私が普段行っている自分で自分の機嫌を取る方法を紹介します。

機嫌を取るには3つの方法があります。

一つ目は、ちょっと良いものを食べたり使用する等、日用品をアップデートすることです。

私はよくリラックスをしたいと思った的に、暖かいドリンクを飲んでいます。

白湯を飲む時もあればホットジンジャーミルク、緑茶、カフェオレ等、気分によって様々です。

特に熱めの緑茶が好きで、毎日欠かさず飲んでいるのですが、もっと精神的にリラックスをしたい、良いものを飲みたいという時には紅茶を飲んでいます。

通常はリプトンのティーパックで飲んでいるのですが、機嫌を取りたい時は普段よりちょっと良いハーブティーを選んでいます。

最近のお気に入りがヨギティーのオーガニックチャイルイボスです。

女性に嬉しい美容効果の高いルイボスティーと香り豊かなチャイがブレンドされたハーブティーです。上手くブレンドされていて鼻に抜ける香りがとても良くリラックスできます。

よぎ

ヨギティーはアーユルヴェーダに根ざした体と心に優しいドリンクで、様々な味のラインナップがあります。

私は近所のカルディで購入しました。お近くに店舗がない方は通販でも購入できるので興味がある方はぜひお好きな効能と味のティーパックを選んでみてください^^

それから日用品のアップデートですが、私が良くやることは、ちょっと良いバスソルトを使用する、ちょっと良いシャンプーを使用する等です。

香りをとても大事にしているので、リラックスできる良い香りのものを選ぶようにしています。

日常使いするには勿体無いと思う、自分の中で少し高級なものにすることがオススメです。

続いて、二つ目の機嫌を取る方法を紹介します。

それは買い物です。

私は買い物が大好きで、定期的に洋服やコスメを購入したくなります。

なのでお金が許す限り、どうしても欲しい時は購入して機嫌を取っています。

けれどこれについては、今年からは決めていることがあります。

ベースメイクやスキンケア用品については、使いきるまで新調しないということです。

いくら自分の機嫌を取るためとはいえ、ルールをしっかり決めないと野放しにした猿になってしまうからです。

最後に3つ目の方法を紹介します。

映画を観る、漫画を読む、本を読むことです。

一番良くやるのはNetflixで映画を観ることです。

その時の精神状態に合わせて観たい作品を探します。

映画は世界観に浸れて、新しい価値観や視野が広げられるので大好きです。

頭の中のポケットに新しい体験がインプットされていく感覚があります。

漫画も本もそうですが、周囲の雑音から遮断した時間を作ることが大切です。

漫画

(夫婦共有の漫画棚です。大容量が収納出来る夢のような棚、、、まだまだこれから増える予定。)

一つのことに集中して向き合うことで、自分だけの時間を楽しむことが出来るからです。

以上3つの方法が私が日常生活の中で行っている、自分で自分の機嫌を取る方法です^^

自分で自分の機嫌を取る方法にはその時のメンタル具合、ストレス具合で変わると思います。

酷い場合は、自然豊かなのんびりとした場所で過ごすことがオススメですが、今回は日常の中で気軽に出来る機嫌の取り方を紹介しました。

心身共に波がある時は、自分を労ってあげてください^^

自分を大切にしてわかってあげられるのは自分しかいません><

今自分は何を必要としているのか、よく考えてチャージしてみてください。

もし私のように食べることが好きな方でしたら、ちょっと良い価格のアイテムを用意しておくと、気軽に幸福感を上げられるのでオススメです。

自分で自分の機嫌を取る方法

1、普段よりちょっと良い食べ物、バスグッズを使用する

2、買い物をする

3、映画・漫画・本等、静かな場所で娯楽を楽しむ

良かったら参考にしてみてください^^

もちろんこれは私の場合の一例に過ぎないので、あなた自身が日常で取り入れられる幸福感が上がることをしてくださいね!

ではまた〜